サウナ


身体に溜まった老廃物等の毒素を取り除いてくれるデトックスにとても効果的なサウナ&水風呂について…。
私は休日を利用して、月に数回スパに行きます。

そこは完全会員制になっており、セキュリティー上、会員カードがなければ館内に入場が出来ません。

ICチップが内蔵されている会員カードを画面にかざすと自動ドアが開きます。

館内に入ると、ヒーリングミュージックが流れており、とても心地良い空間になっています。

更に、アロマの香りが館内全体に広がっているので、より一層心を落ち着かせてくれます。

アメニティグッズ(タオル、シャンプー、トリートメント、ボディーソープ、歯ブラシ、髭剃り等…)も豊富に充実しているので手ぶらで行けるのも魅力の一つです。

大浴場はダークライトに照らされ、至る所にインテリアが飾られており、ジェットバスやサウナがあるとてもオシャレな空間になっています。

私は、ここに約2時間程滞在するのですが、お風呂の入り方に強いこだわりがあります。

①入浴する前に身体をキレイに洗います。
※これは一般的なマナーです。

②10分間湯船に浸かります。

③サウナに10分間入ります。

④水風呂に2分間浸かります。
※③、④を5セット行います。

⑤5分間湯船に浸かります。

⑥足首と手首だけを水風呂で冷やします。
※身体の末端を冷やす事により、温かさを閉じ込める事ができ、時間が経っても身体がポカポカします。これはアスリートの方々がよく行う入浴方法です。

サウナと水風呂を繰り返し行う事によって、血行促進と美肌効果が得られます。

心身の疲労も取れリラクゼーション効果もあるので是非ともオススメしたい健康法の一つです。
ウェットスタイルに興味がある方は(こちらをご覧下さい)。

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