体内サイクル&体内リズム


『体内サイクル&体内リズムのお話しになりますが、起床時間の違いで1週間の体内サイクルが変わってくるんですよ!』

 

ご存知でしたか?

 

しかし、寒い日が続く事により「寒くて布団から出たくない、まだ寝ていたい!」と思ってしまいますよね?

 

実は1日2時間の寝坊をする事により、次の日から体内サイクルが2時間ズレこむ…。

毎日同じ時間に起床する事により、体内サイクルが一定に保たれ、身体も心も過ごしやすくなるみたいですよ~!

そう考えると継続の大切さを実感できますね!

体内サイクルが乱れると、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなるようなので気をつけましょう!

インフルエンザ対策の記事は(こちらをご覧下さい)。

 

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