筋トレ


COFFRETでは年に一度、大運動会が開催されます!
 

皆さんは普段運動をされますか?

大運動会は毎年種目も変わり、大運動会が近づくにつれスタッフそれぞれの肉体改造(筋トレ)が始まります。

筋肉をつけるコツとして、

①トレーニングにより筋細胞(筋繊維)を一度壊す

②筋肉を休ませる

③筋細胞が修復され太く強くなる。
 

このメカニズムを意識して取り組む事がとても大切です。
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「ウィンタースポーツ」のブログも(こちらをご覧下さい)。

 

『札幌の最高品質な美容室』

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